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Egogramme
L’égogramme constitue une grille centrale de l’analyse transactionnelle. Il permet de rendre compte visuellement de la façon dont l’énergie est répartie entre les états du moi.
Dessiner son égogramme sert à se représenter et à communiquer la perception que l’on a de son propre mode de fonctionnement.
Ce questionnaire est destiné à vous aider à réfléchir sur la structure de votre personnalité en terme d’états du moi fonctionnels, et à vérifier votre
connaissance des notions de Parent Normatif, Parent Nourricier, Adulte, Enfant …
Répondez tout d’abord aux questions suivantes sans y passer trop de temps.
Ensuite, pour analyser les résultats, un coup d’oeil sur wikipédia
Attitudes de Porter
La grille de Porter décrit les 6 attitudes possibles dans une situation relationnelle, notamment en entretien.
http://www.fr.wikimediation.org/index.php?title=Les_six_attitudes_de_Porter
Merci de choisir la réponse qui vous convient le mieux.
Assertivité
Ce test classique s’inspire des travaux du psychologue américain, Thomas Gordon .
Il vous propose de faire le point sur vos tendances en situation d’éventuelle tension, à partir des 4 attitudes que sont:
- la fuite
- l’agressivité
- la manipulation
- l’assertivité ou affirmation de soi
Voir le test ci-dessous
Bon test!
Vos programmes contraignants
C’est un des concepts clés de l’analyse transactionnelle qui permet de mieux comprendre nos comportements et nos relations à autrui. Les messages contraignants ont une grande importance en matière de gestion du temps et d’organisation personnelle.
La gestion des messages contraignants
Entendus pendant toute notre enfance, notre adolescence et nos premiers contacts avec « la réalité », ces programmes régissent nos comportements – et cela en partie malgré nous. Nous devenons alors, une combinaison unique où chaque individu accorde une importance plus ou moins grande à tel ou tel message. Ces messages ou programmes « driver » sont à la base positifs, utiles, car ils ont une fonction de socialisation. ils deviennent négatifs s’ils sont omniprésents, tyranniques! Ils génèrent alors leurs lots de frustrations, d’incompréhensions, d’insatisfactions, entraînant dévalorisation, pression, etc. Dans tous les cas, une source incontestable de stress.
Le but, ici, est de bien identifier ces messages, de ne garder que ce qui vous convient et de rejeter /modifier le reste.